Você já parou para pensar sobre o sentido da vida? É muito comum que nós, seres humanos, busquemos significado para o que fazemos e vivenciamos. Existem pessoas que sabem exatamente o que querem e, portanto, vivem bem, enquanto outras acabam sendo consumidas pela confusão. Encontre, através do livro “Ikigai: os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz”, maneiras de descobrir o propósito da sua vida.
Índice
- Filosofia Ikigai
- Resiliência wabi-sabi
- Vivências de longevidade
- Conclusão
1. Filosofia Ikigai
Como encontrar a sua razão de ser
De acordo com os okinawanos, o ikigai é a razão pela qual acordamos todos os dias de manhã e ter isso definido proporciona satisfação, significado e propósito à vida. De forma muito breve, pode-se dizer que o ikigai é a junção da paixão, missão, profissão e vocação individual. Estar alinhado com o seu ikigai pode ser a chave para você construir uma vida mais feliz e mais duradoura. Para encontrá-lo, então, convido você a navegar dentro de si e descobrir qual é a sua razão de ser. Para isso, você pode fazer um bullet journal ou praticar meditação, busque sempre o que funciona para você.
2. Resiliência Wabi-sabi
Como nos manter concentrados no que realmente importa
O conceito japonês Wabi-sabi nos ensina que a beleza da natureza é mutável e imperfeita, possibilitando oportunidades de crescimento e manutenção de tradições importantes para além de belezas superficiais. Esse conceito carrega, portanto, a ideia de resiliência, ou seja, a sábia capacidade de nos adaptar às diversas situações. Uma vez que conseguimos aceitar que não temos controle sobre tudo, nossas tomadas de decisão passam a ser mais direcionadas e nossa energia começa a ser gasta em coisas que realmente importam. Deixo aqui uma dica para você começar a praticar o Wabi-sabi: elimine as coisas que te fazem mais instável, por exemplo, pare de conviver com aquela pessoa tóxica, estabeleça prioridades para o seu dia, não perca tempo fazendo coisas que não estão alinhadas com seus objetivos etc.
3. Vivências
Ações dos “mestres” da longevidade
Há, em Okinawa, um povoado chamado Ogimi, em que vivem os habitantes com maior índice de longevidade do mundo. Além da filosofia ikigai, eles adotam outras duas práticas que podem ser o segredo por serem considerados “a aldeia dos centenários”. Primeiramente, tem-se a prática do Hara hachibu, que se trata de parar de comer enquanto seu estômago está 80% preenchido. Isso porque, quando se come até ficar completamente cheio, nosso corpo é obrigado a se desgastar com uma digestão longa, acelerando a oxidação celular. A outra prática se chama Moai, que é uma tradição para forçar laços emocionais fortes entre as comunidades locais, se ajudando e desfrutando de interesses comuns do grupo. Essa tradição inclui o pagamento de uma quantia mensal preestabelecida, que é usada para reuniões, jantares, eventos e jogos da comunidade. Portanto, o benefício disso é o surgimento do sentimento de pertencimento e de ajuda mútua. Agora que você sabe disso, você pode adotar uma dessas práticas na rotina.
4. Conclusão
Agora você tem diversas ferramentas para descobrir seu próprio ikigai. Sendo assim, lembre-se de segui-lo todos os dias, ganhando cada vez mais sentido e propósito para sua própria vida. Você vai perceber que a vida pode ser mais leve e fluir de modo mais feliz, mesmo seguindo rotinas. A vida é feita de imperfeições e, reconectando-se consigo mesmo, sem temer as adversidades, cada momento pode estar carregado de pequenas felicidades e infinitas possibilidades.
VERSÃO EM JAPONÊS
生き甲斐の哲学を通じて人生の目的を見つけ、より幸せに生きましょう。
人生の意味について考えたことがありますか。 私たち人間が何をし、経験する意味を求めるのは非常に一般的です。 自分が何を望んでいるかを正確に知っている人々もいますが、その結果、うまく生きていますが、他の人々は混乱に飲み込まれてしまいます。 自分の人生の目的を見つける方法を、「生き甲斐：日本人の長寿と幸福な生活の秘密」という本を通じて見つけてください。
目次
- 生き甲斐の哲学
- ワビ・サビのレジリエンス
- 長寿の経験
- 結論
生き甲斐の哲学
自己の存在理由を見つける方法
沖縄県の人々によれば、イキガイとは毎朝起きる理由であり、これを持つことは人生に満足感、意味、目的を与えます。 簡単に言えば、イキガイは情熱、使命、職業、個々の使命の結合であると言えます。 自分の生き甲斐に合致することは、より幸せで持続可能な人生を築くための鍵かもしれません。 それを見つけるためには、自分自身の内側を探索し、自分の存在理由を見つけることをお勧めします。 そのためには、バレットジャーナルを作成したり、瞑想を実践したりして、自分に合った方法を常に探してください。
ワビ・サビのレジリエンス
本当に重要なことに焦点を合わせる方法
日本の概念であるワビ・サビは、自然の美しさが変化し、完璧でないことを教えてくれ、成長の機会や重要な伝統の維持を可能にします。 したがって、この概念にはレジリエンスのアイデアが含まれており、さまざまな状況に適応する賢明な能力を意味します。 すべてをコントロールできないことを受け入れることができれば、意思決定がより重要な方向に向かい、私たちのエネルギーは本当に重要なことに費やされるようになります。 ワビ・サビを実践し始めるためのヒントとして、安定感を失わせるものを排除すること、たとえば毒のある人との交流をやめること、1日の優先事項を設定すること、目標に合わないことをするのをやめることなどがあります。
経験
長寿の「マスター」の行動
沖縄には、世界で最も長寿の人々が住む小さな村、大宜味があります。 イキガイの哲学に加えて、彼らは「百歳の村」として考えられる秘密を持つ2つの実践を採用しています。 まず第一に、腹八分目の実践があります。これは、胃が80％満たされた時点で食べるのをやめるというものです。 完全におなかがいっぱいになるまで食べると、体は長時間の消化に負荷をかけられ、細胞の酸化が促進されます。 もう1つの実践は「モアイ」と呼ばれ、地域コミュニティ間で強い感情的な結びつきを作るための伝統です。 これは、月々の固定額を支払い、そのお金はコミュニティの会議、夕食、イベント、コミュニティのゲームに使用されます。 したがって、これにより帰属感と相互援助の感覚が生まれます。 これらを知っているのであれば、このような実践の1つを日常生活に取り入れることができます。
結論
今、あなたは自分自身の生き甲斐を見つけるためのさまざまなツールを持っています。 したがって、毎日それに従い、自分の人生にますます意味と目的を持っていくことを覚えてください。 人生はより軽く、より幸せに流れるかもしれませんが、ルーチンに従っています。 人生は不完全なものであり、自分自身と再びつながり、逆境を恐れず、毎瞬間に小さな幸福と無限の可能性が詰まっていることに気付くでしょう。
Escrito por: Monique Balan Sobreira, professora de Inglês, Português e Japonês básico (N5) da Idioma Independente.
Contato: moniquebalan.ii@gmail.com
Instagram: @profmoniquebs